Ano Novo… Vida Nova… Um velho cliché….

O ano 2008 é definitivamente para esquecer, vivi experiências verdadeiramente traumatizantes…

Demorei muito tempo até conseguir reerguer-me, a vida por vezes coloca-nos obstáculos quase inultrapassáveis…. No ultimo post contei-vos o quanto a minha vida se preparava para mudar, mas nunca pensei que a alteração fosse tanta e tão forte…

Marisa, uma menina de 14 anos, a minha maninha… Deus levou a minha maninha…

Um dia á noite o meu pai ligou-me a dizer que a minha irmã tinha sido internada no IPO (Instituto de Oncologia), dois dias a vomitar, um cansaço fora do normal e falta de apetite, até aqui nada de anormal… uma ida ao hospital, apenas por pensarmos tratar-se talvez de uma anemia… nessa mesma noite foi transferida para o IPO, ao fim de muitos exames, o choque, uma LEUCEMIA………………… seguiram-se duas semanas de sofrimento e quimioterapia, no dia 5 de Junho de 2008 fui passar a noite com ela ao hospital para que a minha madrasta pudesse vir 2 dias a casa, a minha mana pediu-me para lhe levar arroz de marisco (ela adorava o meu arroz) seria a ultima refeição dela do exterior, pois nessa noite passaria para o isolamento uma vez que as defesas dela estavam a baixar drasticamente… não sei como aguentou o arroz no estômago pois devido á quimioterapia tudo o que entrava saia de imediato… custuma-se dizer que há a “refeição da morte”, depois desta experiência eu acredito nisso, pois na noite seguinte, na madrugada de 6 para 7 de Junho de 2008, o quadro dela se complicou, e eu tive a pior noite da minha vida, foram 4, 5 horas, não sei ao certo de muito nervosismo, e ao mesmo tempo uma aparente calma que eu lhe tentava transmitir enquanto lhe segurava na mão gelada… as enfermeiras tentavam perceber o que estava a acontecer, até chegarem duas médicas… a minha irmã assustada e ofegante olhou para mim, pediu-me para tirar-lhe a mascara de oxigénio e disse-me: - Não me deixes sozinha, mana…

Não a deixei sozinha, fiquei com ela até ao ultimo minuto em que esteve consciente, uma das médicas depois pediu que eu fosse vestir-me (como foi de madrugada eu estava de pijama) e ligar para o meu pai, pois iam anestesia-la e transferi-la para os cuidados intensivos… eu assim fiz, mas ás 8 da manhã, aquela leucemia fulminante levou a minha maninha… com apenas 14 anos…

Foi muito duro para mim, para toda a família, passar por tudo sozinha, pois o meu marido estava em Inglaterra e era impossível ir a Portugal… Cada minuto, cada segundo daquela madrugada foi devastador……………

Embarquei para Inglaterra a 26 de Julho de 2008, rever o meu marido, foi muito bom encontrei o conforto que necessitava desde o falecimento da minha mana… mas por outro lado, foram muitas mudanças, outro país, outra língua, outra alimentação, outros costumes, outro clima, outra casa… mas o pior começar do zero….

Tem sido complicado, toda a minha vida fui empregada de escritório, aqui levanto-me ás 4 da manhã para ir trabalhar para uma fabrica de produtos alimentares, não estou arrependida, mas não está a ser fácil… este natal foi particularmente difícil para mim, o primeiro longe do meu país, da minha família e sem a minha mana…

Vou vivendo um dia de cada vez, estive algum tempo fechada na minha concha, agora começo a reerguer-me, as coisas por aqui (UK) começam a encaixar-se, a minha casa já está quase mobilada, ainda necessito comprar uma balança… para falar a verdade desde que sai de Portugal que não me peso por isso não faço a mínima ideia do meu peso… pretendo comprar a balança e retomar o blog entrar em 2009 com o pé direito e com fé de que as tristezas ficaram 2008 e eu tenho o direito de ser feliz e que a Vida me sorria…

Peço desculpa por não ter vindo aqui mais cedo, sinceramente não me sentia com coragem para nada, não me apetecia dar explicações, falar no assunto…… Agradeço todas as mensagens de carinho e preocupação…

Estou de volta… depois de muito tempo ausente, mas tudo na vida tem uma explicação… a minha vida deu uma volta de 180º, infelizmente não em relação ao peso.
Vamos lá começar, neste momento estou sem marido, sem marido mais ou menos, ele anda por terras de sua majestade… e por lá vai ficar por bastante tempo, eu em breve irei também. Recebeu uma proposta para uma empresa privada de ambulâncias através de um amigo nosso e tendo em conta a remuneração não pensámos duas vezes, desde aí foi uma corrida contra o tempo para resolver uma série de coisas, fazer traduções de alguns documentos, etc… matar saudades, todos os minutinhos eram poucos… Agora já estou sozinha mais a minha filhota, mas muito em breve irei para Inglaterra também, apenas uma questão burocrática no meu trabalho e ele organizar, minimamente a casa para nós irmos para lá.
Mil obrigados pela vossa preocupação e sei que poderia ter vindo aqui pelo menos dizer, "tou viva", mas com toda a sinceridade do mundo, e espero que não fiquem chateadas comigo, não tive cabeça para vir ao blog e para pensar em fazer uma boa alimentação, dietas, exercício, etc…. Eu sei que foi errado, eu sei que tive mal em relação a vocês, mil desculpas, mil desculpas mesmo…
Ontem regressei… estou de volta a ferro e fogo… cheia de força… cheia de vontade de ir ter com o meu marido uns kilinhos mais elegante….
O meu peso ontem de manhã 132,400 Kg, para quem não se pesava á um mês e com os abusos dos jantares de despedida pensei que estava pior… iniciei a semana com as caminhadas e a minha a alimentação saudável, aguinha e chá…
Vou visitar os vossos cantinhos e ver as novidades…
Mil jokinhas

Olá a todas!

Este foi o meu bolinho, bolo de banana caseirinho, feito por mim... A festinha foi em casa com alguns amigos e a famelga mais chegada... claro que abusei, impossivel com tanto doce em casa ficar só por uma fatiazinha...

Quanto a numeros tou na mesma, por isso nem vou mexer na reguinha, ou seja, permaneço no mesmo peso o que não é nada mau tendo em conta os abusos, na segunda feira comecei logo a 200% para recuperar o tempo perdido... esta semana tenho andado comportadinha na alimentação, na agua, no chá e caminhadas, ainda só não avancei novamente para a passadeira á hora do almoço, mas irei em breve, muito em breve...

Obrigado a http://deobesaasarada.blogspot.com/ (flávia) e a http://menos47kg2.zip.net/ (marcia) pelo prémio,

)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

Nomeadas: como eu já vi em quase todos os blogs, passo para quem ainda não tenha, ok?...

Quero agradecer a todas o apoio que me têm dado e prometo que neste fds vou actualizar os links das meninas que me faltam e principalmente comentar nos vossos blogs....

Bom Dia a todos... Vim muito rapidinho para vos desejar um optimo FDS e colocar as fotos do aniversário da Joana na escolinha, pois a festa em casa vai ser este sabado, como faço anos hoje vamos juntar as festinhas de mãe e filha no sábado...

As minhas caminhadas, aguinha e chá continuam bem, já a alimentação já teve dias melhores, mas com esta vaga de bolinhos lá em casa, não há quem resista...

Mil jokinhas para todos...

Começo a ver a luz ao fundo do tunel... emagreci 600gr, basicamente só com as caminhadas, pois a alimentação continua a descarrilar frequentemente.... não parei com as caminhadas e sinto-me feliz por isso... a agua e o chá também continua tudo bem... o que vai salvando a situação, pretendo aprimorar-me mais na alimentação, para conseguir melhores resultados....

Sinto que estou a voltar á minha vidinha, sem "fantasmas no sotão" sem pensamentos parvos de achar que nunca vou conseguir emagrecer.... tenho de acreditar que sou capaz... se fui capaz de deixar o vicio de fumar, também tenho de ser capaz de deixar de ser compulsiva e glutona...

A minha filhota faz amanhã 4 anos e ando a mil a preparar as coisinhas para a festinha... depois coloco aqui uma fotinha para vocês verem...

Mil Obrigados pelas vossas visitas, pelo vosso apoio, pelo vosso carinho... entre hoje e amanhã espero colocar as visitas em dia...

Mil jokinhas, não sei como seria sem vocês... Obrigado....

Desculpem, desculpem.... mil desculpas....

Ando sem tempo nenhum... para vir aki e comentar nos vossos blogs... vou arranjar um tempinho...

O sol já começa a espreitar para mim... só emagreci 400gr, não é nada perto do que eu deveria perder, mas já é um começo, continuo com as caminhadas e a beber o meu chá, mas deixei de fazer a passadeira á hora do almoço... a minha alimentação também anda péssima, mas as coisas de vagarinho vão voltando ao normal... tem sido muito dificil retomar o ritmo, mas apartir de agora não pretendo ser tão rigida como fui no mês de Janeiro, perfiro emagrecer mais lentamente, mas se cair em tentação o meu corpo não se ressentirá tanto... não desisti de mim... não quero e não posso... mas vou andar com mais calma....

Sei que tou em falta para com vocês, vou arranjar urgentemente tempo para visitar os vossos cantinhos...

Muito obrigado pelo vosso apoio e carinho... Mil vezes obrigado...

VOLTEI....

Voltei de lado nenhum.... andei perdida no meio da minha cabecinha cheia de sonhos, que andam mais depressa que a realidade....

Foi uma semana de muita asneira, foi um andar para trás, foi muita lágrima, foi muito peso na consciência...

128,8 Kg --- 132,4 Kg

No Domingo (17) tive uma festa, com direito a almoço de rodizio e tudo, comer á descrição... ansiosa por saber se já tinha ou não saido da casa dos 130, pesei-me de manhã antes de ir para a festa e a balança presenteou-me com 128,8... mas durante o dia não me contive e abusei, abusei muito, não só porque comi muito, mas também não bebi água nem chá e não fiz exercicio... na segunda de manhã quando me pesei tinha aumentado para 131,1, talvez porque também ainda não tinha ido á casa de banho, fiquei de rastos... mas em vez de encarar a realidade e começar a recuperar o tempo perdido, não... voltei aos tempos da compulsão e ainda fui comprar chocolate... para completar toda a chuva desta semana, fez com que eu tivesse de levar o carro para o trabalho e não pudesse fazer as minhas caminhadas (a vontade também não era nenhuma)... derrepente parecia que o mundo se tinha virado contra mim, era como se eu estivesse sozinha... e quem é compulsiva compreende o que eu quero dizer, só me apetecia estar sozinha, comer, comer...

Como sempre o meu marido foi impecável, e mostrou-se a pessoa mais compreensiva do mundo, fazendo-me ver que a decisão estava, claro nas minhas mãos, mas que possivelmente eu iria sofrer muito mais se deixa-se que o meu corpo recuperasse tudo o que já tinha eliminado. Fui acordando aos poucos para a realidade e pensando que durante 1 mês e 10 dias eu tinha sido uma lutadora, e agora estava andar para trás, estava a recuperar em poucos dias o que me levou mais de 1 mês a conquistar...

Ontem tomei a decisão de voltar para a vida saudável e ser feliz comigo mesma, por estar a cumprir aquilo a que me propus... hoje pesei-me e tinha a "maravilha" de peso de 132,4... eu mereço porque me comportei extremamente mal... houve até pizza nestes dias, enfim sem comentários...

Não vim aqui antes, por vergonha, de mim... porque nem me conseguia enfrentar no espelho, aproximar na balança, achei que estava a ficar curada da minha compulsão alimentar, mas vi que ainda é muito cedo para pensar sequer em curas... tenho de viver um dia de cada vez... serei uma especie de alcoolica, mas em relação á comida, terei de viver mais 24horas longe da compulsão... serão assim os meus dias agora...

Desta vez caí, estou a levantar-me mais uma vez e a tentar recuperar dos danos causados pela minha fraquesa... não sei se irei ou não cair mais alguma vez, não sei se aprendi a cometer apenas um pequeno excesso e a ficar por aí, em vez de mergulhar logo de cabeça na comida... mas aprendi a erguer-me, sacudir a poeira e continuar em frente....

OBRIGADO por tudo, OBRIGADO por estarem aí....

Bom dia a todos....

Antes de mais, muito obrigado por todas as mensagens de apoio e carinho... obrigado mesmo.... talvez não vos passe pela cabeça o quanto a vossa ajuda tem sido preciosa neste meu processo, o quanto eu leio e releio cada palavra vossa e sentir que tudo o que escrevo tem um retorno, sentir que há alguém que também sente como eu, tem os mesmos medos, etc... muito OBRIGADO....
Quanto á D. Balança gostava de ter atingido a minha 1ª meta esta semana, mas foi uma semana complicada apareceu-me a menstruação na quarta, o que significa mega retenção de liquidos, enfim nem vale a pena comentar e para completar a semana a minha mãe fez anos ontem, conclusão teve festa e alguns abusos foram inevitáveis.... para a semana quem sabe, né?

As minhas caminhadas continuam, á excepção de ontem tenho-me comportado bem na alimentação, bebo todos os dias 2 litros de chá verde (aos fds nem sempre) mais 1 litro de agua.... Ontem fui a casa do meu pai buscar a minha bicicleta, arranjei um cantinho no meu quarto para começar a fazer também bicicleta... vou começar com 15 minutos e depois vou aumentando...

Agora vou visitar os vossos cantinhos, que eu ando em falta...

Mil Jokinhas

Olá, desculpem a ausência.... mas finais do mês na empresa é de "arrancar os cabelos", risos... Mais uma vez estou muito feliz com a D. Balança, ela presenteou-me com -2,600kg... claro que esfrocei-me muito, tanto que estou espantada comigo mesma, cada dia tem sido uma vitória para mim... este domingo devido á chuva não fui caminhar... Tenho intensificado a passada e como vai sobrando tempo já vou introduzindo mais uma ou duas ruas no meu itenerário para o trabalho e vice-versa.

Na alimentação continuo hiper, mega, super bem comportada.... iogurtinhos, frutinha, muitos vegetais, leguminosas e alguns hidratos de carbono e vou alternando carne, peixe e ovos.

Descobri na net uma receita de biscoitos de aveia integral que alterei à minha maneira para ficarem mais light e com muito mais fibra, fiz este fds, não tirei fotos pois não tenho maquina e só o telemovel do meu marido é que dá para tirar e colocar no computador, para a proxima faço-os quando ele estiver em casa....

A acompanhar sempre diáriamente 2, 5 l de chá verde ou branco (normalmente é verde) e 1l a 1,5l de agua....

Aqui no escritorio já sabem que estou a fazer dieta, pois o estar sempre a comer dá nas vistas e o facto de estar mais magra também, além disso nunca mais fui com o pessoal almoçar ao restaurante... tive de contar e até é bem mais fácil... agora até me perguntam quanto eu emagreci.... qualquer dia fazem apostas, risos...

Respondendo á Ana Sofia:

De onde vem esta Força agora...

Muito resumidamente á 8 anos atrás tive uma depressão e engordei 50 kilos num ano seguida de uma forte anemia, a coisa não estava bem, dai para cá podes imaginar o corropio de dietas rápidas, comprimidos milagrosos, cremes adelgaçantes, mesoterapia, LPG enfim tudo o que possas imaginar... emagrecia, engordava, emagrecia, engordava.... ao fim de uns anos nesta vida decidi colocar a banda gástrica e comecei a frequentar as consultas no Hospital Curry Cabral, numa das muitas consultas de psicologia a que se tem de ir antes (porque eu pensava que chegava lá e passada um mês era logo operada) a médica disse-me que não interessava quantas bandas gastricas eu coloca-se, se eu não trata-se a minha "cabecinha" eu nunca conseguiria emagrecer... na altura eu não percebi.... acabei por dexistir da banda porque o endocrinologista disse que o meu caso não era grave e que a lista de espera era enorme e iria levar imenso tempo...

Fui levar a minha filhota ao infantário no final do ano passado (como faço todos os dias) mas aquele dia foi especial pois quando chegámos a casa ele disse-me com uma vozinha muito triste

- Mãe, hoje a Mariana disse que tu és gorda, mas tu és linda, não és Mãe? Esta frase despedaçou-me o coração... não era mentira nenhuma eu sou realmente gorda, mas não quero jamais que a minha filha de 3 anos sinta que os colegas estam a gozar com a mãe dela e ela tenha vergonha de mim....

A minha filha foi a Força de que eu necessitava para eu começar... além disso eu e o meu marido queremos ter outro filho e não quero arriscar outra gravidez com este peso.

BOM CARNAVAL.....

Ora bem, o jantar ontem lá foi então o dito "Leitão assado", como a minha cunhada mora quase ao "lado" do meu trabalho e é lá que faço passadeira electrica na hora do almoço, decidi assim que saí do escritório ir logo para lá o meu marido depois ia lá ter mais a nossa filhota... conclusão comecei logo a caminhar na passadeira para tentar compensar algum do estrago que eu ia fazer com o "Leitão"... então fiz nada mais nada menos que duas horas de passadeira e atingi uma velocidade que eu ainda não tinha atingido... então juntando tudo foram 3 horas de caminhada no dia, 3 l de agua e 1 l de chá... Ora o "Leitão" foi acompanhado só com salada, mas nada tem a ver com a minha sopinha de legumes noturna... mas um dia não são dias...

Hoje voltei para o activo máximo intensifiquei a passada a caminhar de manhã ao vir para o trabalho, trouxe mais umas saquetas de chá e agora de tarde fiz mais 1l de chá verde....

Mil jokinhas pra todos...

Raquel - Deixaste-me um recadinho e eu gostava muito de te visitar mas o teu blog só aceita pessoas com convite se me quiseres mandar um elsalucas29@gmail.com

Antes de mais muito Obrigado por todo o vosso apoio... Sinto-me muito Feliz, pelo peso eliminado, mas principalmente porque consegui resistir naquela sexta á noite e no tão temido final de semana... este blog tem sido de as minhas "muletas", a minha base... Obrigado por tudo.... muito sinceramente, esta semana, sinto-me vitoriosa não pelo peso eliminado, mas por ter vencido a minha compulsão alimentar na sexta, sabado e domingo... mas o critico mesmo foi na sexta....

Quanto ao peso estou muito feliz claro, foram -2,300 kg faltam 5k para alcançar a minha 1ª meta...

No sabado só fiz 1 hora de caminhada e no Domingo como o meu marido estava de folga (boicotador de caminhadas) não fui caminhar, risos... ok não tem gracinha nenhuma.... Hoje já retomei as caminhadas e como ontem não fiz já me custou mais um bocadinho...

Aguinha em casa também é outro problema, eu bebo, mas nunca bebo tanta como devia...

Ontem o almoço foi frango assado, comi o peito, tirei a pele acompanhei com salada de tomate mas não resisti a comer a asinha... não foi um acto de compulsão (um acto de compulção, teria comido um frango inteiro) a asa é a parte que eu mais gosto do frango e depois de 3 semanas de bom comportamento achei que me poderia dar esse presente.... no entanto hoje fiquei a pensar se a balança não poderia estar com menos umas graminhas se não fosse a asinha do frango assada, enfim o que está feito está feito....

Sabado

PA- Iogurte magro com cereais

Lanche - 1 tangerina + meia tosta

Almoço - salada tomate + lombo fatiado + 1 col. massa

Lanche - 1 kiwi

Lanche - 1 laranja + meia tosta

Jantar - sopa legumes + 1 fatia lombo

Chá - 1 l

Agua - 0,5 l

Domingo

PA - Leite com café + meia carcaça com manteiga

Lanche - 1 kiwi

Almoço - salada tomate + peito frango assado + couve bruxelas

Lanche - 1 kiwi

Jantar - sopa legumes + 1 laranja

Chá - 1 l

Agua - 0,5

MIL JOKINHAS

Update

O meu marido conseguiu arranjar o MP3 (era só um botão encravado)...

....a minha cunhada foi passar o fds ao norte e passaram pela Bairrada e trouxeram leitão assado... hoje vamos lá para casa para mega jantar... Eu AMO LEITÃO.... vai ser dificilimo comer só um bocadinho.....

Desabafar...

É tudo o que preciso neste momento, são 9 e tal da noite e está a dar-me uma daquelas fomes... tá a ser muito dificil.... Já jantei a minha sopa de legumes como faço sempre e também comi a minha fruta, como senti alguma fome comi uma sandes de fiambre e alface bem recheada... mas não é isso, a minha suposta "fome" não é essa... o que me vem á mente são outras coisas já abri o frigorifico 500 vezes, mas depois, depois pensei melhor.... mas esta "fome" ainda não saiu da minha cabeça... pensei comer outra sandes, assim não era tão critico, pensei comer fruta, fazer uma salada de atum, um hamburguer de frango grelhado, resolvi vir aqui desabafar, para tentar não cair em tentação...
Porque a minha "fome" não é light... é uma "fome" de longa data, de comer até me empanturrar e a seguir chorar e chorar sem perceber o que me leva a comer tanto quando tudo o que eu quero é não exagerar e ter uma alimentação saudavel...

Ainda me está a passar uma data de coisas caloricas pela cabeça, quando eu falo caloricas é caloricas mesmo e meu Deus o FDS, uma das minhas grandes provas de fogo começa amanhã....

Ok.... não sei bem o que fazer... devem de me achar louca!!!... mas eu não queria sair do meu bom comportamento... pois se eu volto a ter comportamentos compulsivos lá se vai o trabalho de 3 semanas outra vez... preciso controlar-me e conseguir dizer não... não.. não.......

Obrigado por me "ouvirem" vou-me despachar para ir mais cedo para a caminha e ler um livro, acho que este desabafo me fez bem...

Jokinhas...

Ontem foram instalar a net lá em casa, mas quando cheguei, quem lá estava o meu marido, enquanto fiz o jantar e preparei as “marmitas” para hoje ele deu banho á pequenita, jantamos, arrumei a cozinha e quando chego á sala, quem estava de computador? O meu marido… conclusão ontem não tive ordem de tocar no "bichinho", risos… a net lá em casa vai ser uma desgraça…
O meu excelente comportamento continua, as caminhadas de manhã e no final do dia e na hora do almoço faço passadeira eléctrica. Tou super admirada comigo porque eu nunca consegui fazer exercício físico durante tanto tempo seguido… vocês podem pensar, que é pouco mais de uma semana, eu sei que sim mas para mim é uma grande vitória… Pois nestes últimos dias faça chuva ou faça sol, e para quem está aqui em Portugal sabe que o tempo ás 08:00 da manhã não está lá muito agradável, e eu deixo a mordomia do meu carrinho á porta de casa levanto o meu “cuzinho” mais cedo da cama e lá vou a pé para o trabalho… Se á um mês atrás me dissessem que eu iria estar a fazer isto agora com toda esta convicção eu provavelmente não acreditaria… talvez ainda não acredite….

Motivo para Sorrir (brincadeira da Ximiusa) tudo menos sorrir....
Hoje aconteceu algo muito chato o meu MP3 pifou, sai de casa com um 7:50, ligo o dito cujo e nem sinal ainda pensei que fosse a bateria, mas não, já verifiquei assim que cheguei ao escritório, telefonei para a Worten pois o aparelho tá na garantia e demora cerca de um mês o arranjo… agora digam-me lá como vão ser as caminhadas sem a minha musica?????
A alimentação a meu ver também está boa mas depois digam-me o que acham, ok?
Mil Jokinhas... Obrigado por todo o vosso carinho e apoio....

Terça
P. Almoço- 1 iogurte magro + 2 bolachas simples
Lanche – tostas simples com 1 fatia fiambre peru
Almoço – lombo fatiado + couve flor
Lanche – 1 maça + 1 bolacha
Lanche – 1 iogurte liquido + tostas simples com 1 fatia fiambre peru
Jantar – sopa legumes
Agua – 1,5 l
Chá- 1, 2 l

Quarta
P. Almoço – 1 iogurte magro + 1 bolachas simples + 1 kiwi
Lanche – tostas simples com 1 fatia fiambre peru
Almoço – peixe guisado + couve flor + salada de tomate
Lanche – 1 iogurte liquido + tostas simples com 1 fatia fiambre peru
Jantar – sopa legumes
Agua – 1,5 l
Chá – 1 l

Bom dia a todo o mundo...

Passei muito rapidinho pois tou completamente cheia de trabalho aqui no escritorio e é completamente impossivel visitar vocês e comentar, por favor me desculpem, só amanhã é que devo ter ficar com net em casa...

Eu continuo super bem comportada até ando desconfiada de tanto bom comportamento tanto alimentar como a nivel de exercicio fisico, pois as caminhadas continuam...

Mil jokinhas pra todos, prometo visitá-las a todas apartir de amanhã.... e claro fazer um post decente...

Obrigado por todo o vosso apoio...

Nem preciso dizer o quanto eu tou FELIZ com a D. Balança… Nem queria acreditar tive de me pesar duas vezes… realmente o bom comportamento compensa… nunca pensei - 3,500kg....
O meu fds foi super light e com exercício físico até no domingo o que é de admirar ainda mais…. Doía-me todos os centímetros das pernas, mas mesmo assim decidi-me a ir caminhar… no sábado lá fui andar uma horinha, pensei para mim, não posso parar agora, os desportistas também treinam todos os dias, para terem uma boa condição física, então no domingo lá fui eu novamente….
Tou sem muito tempo…
Depois volto com mais noticias
Sábado
P. Almoço- 1 iogurte magro + 2 bolachas simples
Lanche – 1 pera + 1 bolacha simples
Almoço – peixe cozido + brócolos + cenouras
Lanche – 1 kiwi
Lanche – 1 kiwi
Jantar – sopa legumes
Agua – 250ml
Chá- 1, 2 l
Domingo
P. Almoço – Taça leite magro com cereais
Lanche – nada
Almoço – salada alface e coentros + 1 col. arroz cenoura + cogumelos + 4 quadradinhos de carne de vaca estufada
Lanche – 1 kiwi + 1 tosta simples
Jantar – sopa legumes
Agua – 0,5 l
Chá – 1 l

MIL JOKINHAS PRA TODOS....

OBRIGADO POR TUDO....

Isto de andar bem comportada, tem que se lhe diga...

Ando cansada, ando mesmo cansada, acho que nunca fui tão disciplinada comigo como agora e espero a ter forças para continuar. Hoje aconteceu-me um episódio, risos, de manhã sai eu de casa muito bem passado algum tempo sentia uma dor na parte de baixo do pé insuportavél, calculei logo que fosse uma bolha de agua, não sabia bem o que fazer, pois assim não dava para continuar nem para voltar para trás... e a solução foi..... um penso higienico... era a unica coisa fofa que tinha na mala que deu para colocar debaixo do pé para ficar mais macio.... ok sem comentários. Ainda tenho o penso no pé, pois ainda me doi o pé... é o que dá ter pezinhos de cinderela habituados a andar de pópó... mas enganam-se que vão ter de se habituar a andar a pé...

A paparoca tudo OK...

A aguinha nem por isso para aí 250ml está tanto frio...

Já o chá sabe muito bem e escorrega sempre 1,5 l durante o dia

Eu sei que já disse mas vou dizer novamente, muito obrigado por todo o apoio, conselhos e força que me dão....

OBRIGADO!!!........

Estou Feliz, pois claro, depois de um fim de semana de meio bom comportamento (o que era raro), depois de me ter decidido finalmente a vir a pé para o trabalho e que decisão maravilhosa (até a minha carteira gostou $$), agora até á hora do almoço faço exercicio, amanhã é sexta e ainda não foi cometido um unico deslize, tenho de estar feliz... mas o melhor de tudo é que não me sinto pressionada para emagrecer, não sinto a ansiedade, nem a pressa das outras vezes (que já foram muitas) talvez tenha aprendido que não posso querer emagrecer num dia o que engordei num mês... ou talvez seja também o efeito do topamax, pelo menos a médica disse que era para diminuir a ansiedade... o acerto de contas com a D. balança é só na segunda por isso ainda tenho a prova de fogo do fds, vamos lá ver uma coisa de cada vez...

Bom, seguindo os vossos conselhos e porque eu sou uma menina obediente, comi era 11:45 (roubei a ideia da Flávia e disse que tinha de tomar o remédio) um pãozinho de centeio com queijo light e uma maçã e depois só almocei ás 13:50, felizmente é tudo ao lado umas coisas das outras porque senão não dava tempo para nada... Só fiz 18 minutos de passadeira porque apartir dos 5 comecei a intensificar a velocidade e depois senti umas picadas na zona do coração e tive medo então parei, agora quando sair tenho mais meia hora pela frente... como foi o primeiro dia á hora do almoço, não convém abusar.

Ontem

P.Almoço - iogurte magro + meia carcaça queijo light

Lanche - 1 maça + 1 bolacha simples

Almoço - 2 col. arroz + ervilhas + ovo escalfado

Lanche - 1 iogurte magro

Jantar - sopa legumes + micro lombinho de frango

Ceia - 2 Kiwis

HELP!!!...

Tenho oportunidade de na minha hora do almoço fazer pelo menos meia hora de esteira, pois a minha cunhada tem uma daquelas bigs e mora mesmo ao lado do meu emprego...

Ok a duvida é a seguinte, levo almoço de casa, tenho uma hora de almoço, devo almoçar antes ou depois de fazer os 30 minutos na esteira ou passadeira electrica como queiram chamar, não sei bem o que devo fazer???

Bom Dia...

Pois é, hoje vim a pé, resolvi que estava a adiar, adiar não sei o quê... ora porque chovia, ora porque fazia sol... ora porque tinha de ir aqui ou ali, etc... ou seja tinha sempre uma desculpa ou outra para mim mesma...

Hoje levantei-me mais cedo pois, tenho de deixar a minha filhota na creche e chegar a horas, da porta da creche até ao trabalho levo 30 minutos, mais 30 minutos á tarde perfaz uma hora por dia. Poupança de gasolina, poupança do ambiente um maior gasto de energia e claro da saude, meu Deus só vantagens...

Claro que era muito mais comodo, entrar no carrinho e sair no emprego, não apanhar frio, nem calor... mas se quero realmente emagrecer, e meu Deus como eu quero tenho de fazer alguns sacrificios, que com o tempo acho que não serão assim sacrificios tão grandes....

A minha alimentação de ontem foi boa, nas quantidades não exagerei.... legumes comi apenas no jantar (sopa + sandes com queijo light) mas bebi muito muito chazinho e aguinha...

Vamos levando devagarinho e vivendo uma hora de cada vez...

Ontem não tive tempo para visitar quase ninguém e hoje acho que vai pelo mesmo caminho... tou sem net em casa, só me resta a hora do almoço aqui para ir á net o que é muito pouco....

Mil Desculpas....
Jokinhas

Update

7:30- 1 copo leite magro + meia carcaça com queijo light

10:30- 1 iogurte magro

13:00- arroz de lulas (levei de casa)

16:30- 1 maça + 2 bolachas simples

19:00 - 1 sopa legumes + 2 colheres sopa ervilhas e um micro pedaço de peito de frango guisado (como estava a preparar o almoço para o dia a seguir levarmos para o trabalho, não resisti a retirar um pedacinho para petiscar)

22:30- 2 kiwis

1l de chá branco

1,5 l de agua

40 m natação (tenho de jantar cedo e pouco por causa da natação)

Bom dia a Todo o Mundo…
Não posso dizer que não esteja feliz, um kilo e meio é bom, mas eu queria mais… Desculpem, acho que o ser humano é mesmo assim nunca está satisfeito, tenho mais é que estar muito satisfeita porque eu também não me esforcei o suficiente….
Ainda não comecei a vir a pé para o trabalho embora diga para mim mesma, todos os dias que preciso começar a fazer isso, mas ainda não comecei…
Na minha alimentação, não tive muitos cuidados pois não queria cair nos mesmos erros do antigamente, do 8 ou 80, do tudo ou nada, eu tenho muita tendência para cair no exagero e parto logo para o radicalismo… desta vez quis moderar-me mais um bocadinho e então reduzi um pouquinho as quantidades, mas sei que ainda tenho de reduzir mais se quero alcançar os meus objectivos… comi muito pouca verdura durante a semana (tirando a sopa de legumes no jantar), pois só no sábado é que pude fazer compras, ou seja a alimentação não foi propriamente diatectica, por isso até foi muito bom, tendo em conta o pouco “empenho” da minha parte…
Li algo no Blog da Flavia (link ao lado) que me fez o “clic” , foram já 43 kg porque, “Eu DECIDI emagrecer no dia 1° de maio de 2006.Digo decidi, porque QUERER emagrecer qualquer pessoa que está acima do peso quer.Seja por uma questão de estética, seja por questões de saúde...Mas DECIDIR emagrecer são outros quinhentos.DECIDIR prá mim, implica numa ação. Fazer alguma coisa para atingir o objetivo.Parar de sonhar e partir para o FAZER ACONTECER.”
Espero estar decidida também….
Beijos para todos
Obrigado pelo apoio

Obrigado, Obrigado, mil vezes obrigado por todo o apoio que me têm dado, sinceramente não me canso de agradecer... é melhor do que ir ao médico... poder ter alguém com quem desabafar e sentir o feedback de alguém que sente o mesmo que nós, é muito bom, muito bom... Aproxima-se o fds, uma prova de fogo, o horror das tentações, enfim nada de desesperos vamos viver uma hora de cada vez e ver como corre.... segunda feira cá estarei para contar como correu e não só, virei também dar as novidades da amiga balança... estou admirada comigo, pois aguentei a semana toda sem colocar os pézinhos nela, desta vez tou a viver a minha RA com muito mais tranquilidade, há uns tempos atrás assim que iniciava uma dieta e já foram muitas, era uma corrida diária á amiga balança, enfim uma perfeita parvoice.... não sei se eu pensava que iria emagrecer algum kilo deum dia para o outro.... aliás por vezes isso acontecia.... Imaginem a cena de manhã pesava-me : menos 1 kilo(talvez por falta de liquidos ou coisa do genero), mega alegria toca a fazer tudo muito direitinho, tudo super comportado.... dia a seguir de manhã vou pesar-me outra vez: mais 600gr. mega depressão, não compreendia se tinha comido tudo direitinho como era possivel ter aumentado de peso.... era muito paranoica...

Quando fui á consulta de comportamento alimentar do Hospital de Santa Maria a médica explicou-me que eu tinha de dar tempo ao meu corpo para ele se organizar e gerir os nutrientes que queria ou não, os liquidos que necessitava ou não e que 24 horas era muito pouco tempo para obter resultados, o que fazia com que eu me deprimi-se cada vez que a balança não me dizia o que eu queria....

As coisas vão melhorando, a pouco e pouco...

DESISTIR JAMAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!....................

Antes demais obrigado pelo vosso apoio….
Ontem o dia estava a correr muito bem quando no final do dia ao fazer o comer para o meu marido levar hoje para o almoço, começou a subir uma gula por mim acima e lá tive de fazer também dois hamburguers de frango para mim (já depois de ter jantado), comi dentro de uma carcaça e ainda não tinha terminado de comer a sandes já tinha um remorso avassalador a consumir-me… mas era tarde demais, como sempre aliás o bom senso vem sempre atrasado, mais uma vez chorei, e penso e torno a pensar se alguma vez vou conseguir dizer não a tempo e horas... se algum dia… alguma semana vou olhar para trás e sentir orgulho em mim, porque me comportei bem, porque fiz uma alimentação saudável e equilibrada……
Enfim…..
Bom no restante do dia comportei-me muito bem, de manhã, levantei-me mais cedo bebi logo um grande copo de agua, tomei o pequeno almoço em casa, preparei chá branco (1 L) para levar para o escritório, o almoço também foi 5 estrelas, ao jantar sopinha de legumes e fruta, mas depois aqui a burra tinha de finalizar o dia com chave de ouro e espalhar-se ao comprido…..
Vou adicionar nos links as meninas que me faltam e visitá-las também, espero ter tempo….

Mil jokinhas

Oi,
as coisas continuam dificeis, eu diria muito complicadas mesmo, mas pelo menos a choradeira e o desespero acalmaram, a médica receitou-me o Topamax ainda não percebi muito bem para que é, mas segundo a médica é um controlador de ansiedade e também misturado com um controlador de apetite Deve ser muito bom pois custa 50 e tal €uros, mas depois tem uma comparticipação muito alta e acaba por ficar em 2 €uros e pouco, comecei agora a tomar a sério depois digo se é realmente bom.

Tento ao máximo controlar-me, não pensar sequer em doces mas é muito complicado para quem é chocolatodependente, risos (se é que isto tem piada), enfim.... como eu já li em vários blogs, vamos lá viver um dia de cada vez, bem eu diria que é mais viver uma hora de cada vez....
Ontem só bebi um litro de água e uma chávena de chá, quanto ao exercicio, só mesmo o do trabalho e o da casa, mas vou começar a fazer passadeira na hora do almoço, vou começar com 15 min e ir aumentando até 30 min (não posso fazer mais pois só tenho 1 hora de almoço)... Quanto á fruta está tudo OK, é algo que eu adoro, já os nossos amigos legumes, só os como mesmo na sopa (sempre ao jantar) mas penso que talvez seja muito pouco, no entanto durante a semana não tenho grandes alternativas pois não me dá muito jeito levar salada para o escritório, ou tenho uma grande falta de imaginação... Aceitam-se sugestões....

ANO NOVO... VIDA NOVA....

Decidi que tem mesmo de ser, começar do zero, hoje pesei-me de manhã e vi 142,300 kg... meu Deus nunca pesei tanto. Chorei muito, muito mesmo, achei que o meu mundo estava a desabar... tenho muita queda de cabelo (a dermatologista diz que é derivado da obesidade e da má nutrição), a minha pele, não tem mais brilho, de noite as pernas e os braços ficam dormentes, eu achava que era da má posição (a médica disse que era da obesidade que provocava má circulação), sento-me na bicicleta e ao fim de 5 minutos estou cansada, se vou andar a pé, para aguentar meia hora tenho de andar quase a passo de caracol, sei que não vos estou a dar novidade nenhuma, muitas de vocês passam pelo mesmo a cada dia... já nem falo na parte estéctica..........

Já tinha decidido que este ano seria diferente, mas hoje quando me pesei e olhei para a balança, foi a gota de água... tenho mesmo de mudar tudo, principalmente organizar melhor o meu tempo....

Entrei no desafio da Lu Francesa, vai durar até 4 de Fevereiro e vai ser importante para eu começar a regrar-me e a disciplinar-me....

Beijocas a todos

DESEJO TUDO DE BOM PARA TODOS...

Volto em Janeiro 2008, completamente revigorada e cheia de vontade de começar com o pé direito...

Olá a todos....

Obrigado pelos vossos comentários... tenho atravessado tempos complicados, primeiro o que aconteceu com o meu amigo, depois a minha filhota adoeceu (agora já está boa) e eu tive de colocar baixa médica por assistência á familia, o trabalho no escritório foi-se acomulando, acomulando, enfim... entretanto nas minhas ecografias pelvica e abdominal, foi-me diagnosticado gordura no figado e um mioma no utero, mas ao que parece o mioma não é grave... enfim vamos aguardar o resultado dos novos exames.

Não desisti do Blog, nem da minha reeducação alimentar, até porque agora a minha gordura está a afectar a saude, coisa que até aki nunca tinha acontecido... o meu peso nem sei como está pois não tenho tido cabeça para me pesar, a alimentação está como calha, o que vem marcha... eu sei que é péssimo, mas não tenho tido cabeça para me concentrar em nada...

Mil Jokinhas para todos e até já...

Oi pessoal,

Voltei sem grandes novidades para contar... O meu peso manteve-se pois confesso que não fiz muita coisa para o tentar diminuir, afinal estava de férias e tive apenas o cuidado de não aumentar o peso. A minha filhota está bem, de vez em quando lá anda uma amigdalite ou uma otite a chatear-me a cabeça a mim e a enchê-la de dores a ela coitadita, enfim .... Vou começar a fazer as minhas visitinhas...

Estou muito triste pois no dia 29 de Setembro faleceu um amigo meu num trágico acidente de carro, foi fatal, não teve qualquer hipotese, ninguém o conseguiu salvar, a morte não deu tempo a ninguém de fazer alguma coisa... e querem saber o "irónico" da situação, para além de ser nosso amigo, ele era colega de trabalho do meu marido no INEM, ou seja, ele salvava vidas todos os dias, arriscava a vida todos os dias (assim como os outros colegas) e a vida dele, naquele acidente, ninguém conseguiu salvar...

Bom dia a todos,

Vim aqui só um bocadinho para dizer o meu peso e dizer que agora está tudo bem, pois a minha filhota adoeceu, nada de grave uma amigdalite e duas otites, mas tive de iniciar as férias mais cedo... e já não deu para vir aqui...

Bom o meu peso no dia 15 de setembro era de 132 kg... apartir dai não me pesei mais agora só quando regressar de férias. Volto ao activo no dia 8 de outubro, vamos lá ver se as férias não me "destabilizam" a alimentação...

Volto a 8 de Outubro..................

Bom Dia a todo Mundo!!!...

Continuo muito surpreendida comigo mesma, com a minha determinação em relação ao meu comportamento alimentar. Tenho sido muito disciplinada e isso surpreende-me muito. A minha comidinha tem sido a seguinte:

Segunda - feira

Pequeno-almoço: leite magro com aveia integral

Lanche: 1 nectarina

Almoço: 1 coxa de frango de fricassé + 1 nectarina

Lanche: 1 taça gelatina

Jantar: 4 fatias de melancia

Terça-feira

Pequeno-almoço: iogurte liquido magro com meia carcaça com fiambre

Lanche: 1 pera

Almoço: sopa legumes com pescada cozida

Lanche: 1 febra grelhada no pão

Jantar: 2 colher sopa massinha + 2 colher sopa carne moida

Ceia: 1 fatia melancia

Quarta-feira

Pequeno-almoço: leite magro + aveia integral

Lanche: 1 gelatina

Almoço: massinha com carne picada

lanche: 1 gelatina

Jantar: sopa legumes + 3 fatias de melão

Na terça era suposto ter tido natação, mas com a chuva e a trovoada, tive apenas 15 minutos dentro de água, com os relampagos faltou a luz e não podemos continuar a aula, fiquei mesmo aborrecida, estou a adorar praticar natação e já acho tão pouco tempo quanto mais desperdiçar ainda uma aula, enfim... Na quarta a aula já correu dentro da normalidade.

Eu continuo muito bem, sem stress em relação á comida e sempre a beber 2 litros de água, mais meio litro de chá verde, repartido pelo dia todo.

Para a semana entro de férias e quando regressar começo as minhas caminhadas, já noto diferença na roupa, principalmente nas calças. Antes ficavam justas e até custava a apertar, hoje vesti umas calças e ficam folgadinhas, consigo até apanhar algum tecido de lado, deixa lá ver o que a balança me vai dizer no sabado...

Pela 1ª vez na minha vida, posso dizer que não me comportei mal no fim-de-semana, no sábado a alimentação foi exemplar: Pequeno almoço - leite magro com 3 colheres de sopa de aveia integral
Almoço - arroz de legumes (muito repolho e cenoura) com uma postinha de pescada cozida
Lanche - 1 iogurte liquido
Jantar- sopa legumes sem batata, 2 fatias de melancia
1,5 l de agua
A alimentação de domingo não foi assim tão boa, mas não foi por cair em tentação ou não conseguir resistir a isto ou aquilo, eu e o meu marido decidimos que depois de uma semana tão bem comportada mereciamos algo de diferente, então para o almoço de domingo fizemos algo especial:
Pequeno almoço- leite magro com muesli
Almoço - puré de batata com 2 coxinhas de frango de fricassé (adoramos) e salada
Lanche - 1 cacho de uvas
Lanche - 1 nectarina
Jantar - 1 canja (mais caldo do que massa) 2 fatias de melancia
1,5 l de agua
Bom não considero o abuso muito grande, sei que poderia ter sido evitado, mas foi um deslize pensado e calculado, foi um miminho que nos satisfez e logo a seguir ao almoço voltamos ao mesmo ritmo da semana anterior.
Já noto diferença na roupa, estou ansiosa por me pesar no sabado, mas vou-me controlar...
Amanã é dia de natação e estou desejosa, antes não fazia nada, era apenas o meu trabalho e a vida de casa, a minha filhota. Eu achava sempre que nunca tinha tempo para mais nada, inscrevi-me na natação num impulso, quando fui pagar a mensalidade da minha filha, derrepente perguntei á senhora se ainda tinha vaga para a aula dos adultos apartir das 19h, ela disse que sim e eu inscrevi-me ali na hora, terças, quartas e sextas das 21h ás 22h. Tive de arranjar tempo para conseguir fazer todas as minhas tarefas normais do dia-a-dia mais a natação, a semana passada consegui, deitava-me mais tarde e mais cansada, mas acho isso muito positivo, pois significa queimar mais calorias e toda a ente sabe que uma vida sentária não ajuda em nada na dieta.